混元阴阳疗法 阴阳五行手内功功法全文

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混元阴阳疗法，又称阴阳五行手内功，是一种结合了中医阴阳五行理论的养生功法。以下是对混元阴阳疗法中阴阳五行手内功功法的简要概述，全文内容较为复杂，具体细节和完整功法需要参考专业的书籍或资料。

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### 阴阳五行手内功功法概述

#### 基本理念

阴阳五行手内功以阴阳五行学说为基础，通过调整人体内的阴阳平衡，达到强身健体、防病治病的目的。

#### 功法要点

1. **调息**：呼吸均匀，吐纳自然。

2. **调身**：姿势端正，动作柔和。

3. **调心**：精神集中，意守丹田。

#### 功法步骤

1. **预备式**

- 自然站立，两脚分开与肩同宽。

- 双手自然下垂，掌心朝内。

- 深呼吸，意守丹田。

2. **阴阳五行开合**

- 右手心向上，掌心朝内，慢慢抬起至胸前，与肩同高。

- 同时左手心向下，掌心朝外，慢慢抬起至胸前，与肩同高。

- 双手在胸前交叉，右手在内，左手在外。

- 深呼吸，意守丹田。

3. **阴阳五行旋转**

- 右手心向上，掌心朝内，慢慢旋转至左侧。

- 同时左手心向下，掌心朝外，慢慢旋转至右侧。

- 双手在身体两侧，与肩同高。

- 深呼吸，意守丹田。

4. **阴阳五行合抱**

- 右手心向上，掌心朝内，慢慢抬起至胸前，与肩同高。

- 同时左手心向下，掌心朝外，慢慢抬起至胸前，与肩同高。

- 双手在胸前交叉，右手在内，左手在外。

- 深呼吸，意守丹田。

5. **收功**

- 双手慢慢放下，掌心朝内，自然下垂。

- 深呼吸，意守丹田，静立片刻。

### 注意事项

1. 练习前应了解自己的身体状况，如有不适，应立即停止。

2. 练习时保持呼吸均匀，动作柔和。

3. 阴阳五行手内功功法需长期坚持，方能见效。

以上仅为混元阴阳疗法中阴阳五行手内功功法的简要概述，具体功法内容较为复杂，建议参考专业的书籍或资料进行深入学习。

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