立秋宜忌食物 立秋忌吃什么食物

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立秋是二十四节气之一，意味着秋季的开始。根据中医理论，秋季天气逐渐转凉，人体阳气收敛，这时候需要注意饮食调养。以下是一些立秋宜忌的食物：

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立秋宜吃的食物：

1. 营养丰富的水果：如梨、苹果、葡萄等，它们可以滋阴润肺。

2. 豆制品：如豆腐、豆浆等，富含优质蛋白质，对养身很有帮助。

3. 红薯、山药等：性平、味甘，能够补中益气，健脾养胃。

4. 核桃：含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素，有很好的润燥作用。

5. 莲藕：性凉、味甘，生津止渴、清热除烦。

立秋忌吃的食物：

1. 油炸食品：过于油腻，不易消化，容易加重体内湿气。

2. 辛辣食物：如辣椒、花椒等，容易伤阴、耗气，不宜在秋季食用过多。

3. 咖啡、浓茶：刺激性饮品，容易影响睡眠，加重燥气。

4. 生冷食物：如冷饮、冰淇淋等，容易损伤脾胃，导致胃寒。

5. 海鲜：如螃蟹、虾等寒性食物，不宜过量食用，以免损伤脾胃。

立秋期间的饮食应以清淡、易消化为主，多吃一些滋阴润肺的食物，帮助身体适应季节变化。

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