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经常感觉倒霉可能是因为心理状态、生活环境或者生活习惯等因素造成的。以下是一些建议，可以帮助你改善现状：

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1. **积极心态**：保持乐观的心态，相信事情会有转机。尝试用积极的角度看待生活中的不如意。

2. **调整呼吸**：深呼吸可以帮助你放松，减轻焦虑和压力，有助于改善心情。

3. **定期锻炼**：适量的运动可以释放压力，提高心情，有助于身体健康。

4. **充足睡眠**：保证充足的睡眠时间，有助于身体和大脑恢复，提高生活质量。

5. **合理安排时间**：合理规划时间，避免拖延和过度劳累。

6. **与人沟通**：和朋友或家人聊天，分享你的困扰，寻求他们的支持和建议。

7. **学习新技能**：通过学习新知识或技能，可以提高自信心，减少焦虑。

8. **感恩日记**：每天记录一些让你感到开心或感激的事情，有助于培养积极的心态。

9. **避免消极信息**：尽量减少接触负面新闻或信息，保持良好的心态。

10. **寻求专业帮助**：如果感觉倒霉的状况持续影响你的生活，可以寻求心理咨询师的帮助。

记住，每个人都会遇到困难和挫折，关键是学会如何应对和调整。尝试以上方法，找到适合你的方式，逐渐改善你的生活状态。

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