抑郁测试在线测试 30道抑郁测试免费

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以下是一个简化的30道抑郁测试题目，你可以根据自己的实际情况进行评分。请注意，这只是一个初步的评估工具，不能替代专业医生的建议。如果你的测试结果提示你可能存在抑郁症状，请务必咨询专业医生。

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1. 近一个月内，你是否感到情绪低落、沮丧？

2. 你是否对以前感兴趣的活动失去兴趣？

3. 你是否感到疲劳或精力不足？

4. 你是否感到睡眠过多或过少？

5. 你是否感到食欲增加或减少？

6. 你是否感到无望或无助？

7. 你是否感到注意力难以集中？

8. 你是否感到决策困难？

9. 你是否感到身体疼痛，如头痛、背痛或胃痛？

10. 你是否感到焦虑或紧张？

11. 你是否感到易怒或情绪波动？

12. 你是否感到对未来感到恐惧或担忧？

13. 你是否感到记忆力减退？

14. 你是否感到自我价值感降低？

15. 你是否感到难以集中注意力？

16. 你是否感到对社交活动失去兴趣？

17. 你是否感到难以入睡或睡眠质量差？

18. 你是否感到食欲不振或暴饮暴食？

19. 你是否感到身体沉重或无力？

20. 你是否感到对未来感到绝望？

21. 你是否感到对生活失去兴趣？

22. 你是否感到难以享受生活中的小事？

23. 你是否感到情绪低落持续时间较长？

24. 你是否感到难以应对日常生活中的压力？

25. 你是否感到对未来感到迷茫？

26. 你是否感到难以与他人建立亲密关系？

27. 你是否感到对生活感到绝望？

28. 你是否感到难以面对现实问题？

29. 你是否感到对未来感到恐惧？

30. 你是否感到难以控制自己的情绪？

评分标准：

- 每个问题，如果你在过去一个月内几乎每天都出现以下情况，则给该问题打3分；如果你在过去一个月内大约一半时间出现以下情况，则给该问题打2分；如果你在过去一个月内大约四分之一时间出现以下情况，则给该问题打1分；如果你在过去一个月内几乎没有出现以下情况，则给该问题打0分。

总分计算：

将所有问题的分数相加，得到总分。如果你的总分在0-10分之间，可能表明你没有抑郁症状；如果你的总分在11-20分之间，可能表明你有轻微的抑郁症状；如果你的总分在21-30分之间，可能表明你有中到重度的抑郁症状。

请记住，这只是一个初步的评估工具，不能替代专业医生的建议。如果你的测试结果提示你可能存在抑郁症状，请务必咨询专业医生。

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