瑜珈的八支是什么 8字瑜伽

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瑜伽的八支，也称为“阿斯汤加八肢道”（Ashtanga Yoga），是印度瑜伽哲学中的一种实践体系，由古印度瑜伽大师帕坦伽利（Patanjali）在其著作《瑜伽经》中提出。这八支分别是：

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1. **道德戒律（Yama）**：包括非暴力、真实、不偷盗、不贪婪、纯洁和自我克制等道德准则。

2. **个人戒律（Niyama）**：包括清洁、满足、精进、知足、敬神和专注等个人修养的实践。

3. *****法（Asana）**：通过各种***法来锻炼身体，增强柔韧性和力量，为心灵冥想打下基础。

4. **呼吸控制（Pranayama）**：通过控制呼吸来净化和平衡生命能量（普拉纳），提高精神集中力。

5. **感官控制（Pratyahara）**：通过控制感官来减少对外界刺激的依赖，提高精神集中力。

6. **集中（Dharana）**：通过集中注意力在一个特定对象上，进一步发展意识集中的能力。

7. **冥想（Dhyana）**：深入的内观和冥想，达到心灵的平静和自我实现。

8. **超意识（Samadhi）**：是瑜伽的最高境界，指的是与宇宙意识合一的状态。

“8字瑜伽”可能是指上述八支中的某些部分，或者是某种特定的瑜伽流派，但根据通常的瑜伽术语，“八支”是指上述完整的瑜伽实践体系。

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