减肥后手脚冰凉怎么办 减肥减的手脚发麻是怎么回事?

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减肥后手脚冰凉以及手脚发麻可能是由于以下原因造成的：

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1. **血液循环减少**：减肥过程中，脂肪减少，体循环和微循环的血液量可能会相应减少，导致手脚供血不足，出现冰凉和发麻的现象。

2. **神经压迫**：减肥过程中，脂肪减少可能会导致周围神经受压，特别是腰骶部和下肢的神经，从而引起手脚发麻。

3. **营养不良**：减肥期间，如果营养摄入不足，尤其是缺乏维生素B群、铁、钙等，可能导致手脚冰凉和发麻。

4. **运动不当**：减肥期间过度运动或运动方式不当，可能会造成肌肉或神经损伤，引发手脚发麻。

5. **血糖变化**：减肥可能会影响血糖水平，低血糖也可能导致手脚发麻和冰凉。

以下是一些建议，可以帮助缓解这些症状：

- **增加保暖**：适当增加衣物，注意保暖，特别是在冬季。

- **适量运动**：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，以促进血液循环。

- **调整饮食**：保证营养均衡，摄入足够的维生素B群、铁、钙等营养素。

- **改善姿势**：避免长时间保持同一姿势，定期变换***，减少神经压迫。

- **充足睡眠**：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和调节。

- **血糖监测**：注意血糖水平，如有必要，可以咨询医生调整饮食或用药。

如果症状持续不缓解或者加重，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更专业的指导和治疗。

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