孩子晚餐食谱大全简单方便窍门 小孩晚餐食谱

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当然可以！以下是一些简单方便的儿童晚餐食谱，适合忙碌的家长，同时营养均衡，美味可口：

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### 1. 番茄炒蛋

**材料**：

- 鸡蛋 3个

- 番茄 2个

- 盐 适量

- 油 适量

**做法**：

1. 鸡蛋打散，加入少许盐。

2. 番茄切块。

3. 热锅加油，先炒鸡蛋至半熟盛出。

4. 锅中留底油，加入番茄翻炒至软烂。

5. 将炒好的鸡蛋倒入，一起翻炒至熟。

### 2. 素炒青菜

**材料**：

- 菠菜或油麦菜 适量

- 盐 适量

- 油 适量

**做法**：

1. 青菜洗净，切成段。

2. 热锅加油，快速翻炒青菜。

3. 加盐调味，炒至断生即可出锅。

### 3. 鱼香肉丝

**材料**：

- 猪里脊肉 150克

- 木耳 适量

- 青红椒 适量

- 胡萝卜 适量

- 生姜 适量

- 酱油 适量

- 料酒 适量

- 淀粉 适量

- 盐 适量

- 油 适量

**做法**：

1. 猪里脊肉切丝，加入酱油、料酒、淀粉、盐腌制10分钟。

2. 木耳、青红椒、胡萝卜切丝，生姜切片。

3. 热锅加油，先炒肉片至变色，捞出备用。

4. 锅中留底油，加入姜片、木耳、青红椒、胡萝卜翻炒。

5. 加入炒好的肉片，再加入适量的酱油调味，炒匀即可。

### 4. 米饭配菜

**材料**：

- 米饭 1碗

- 鸡蛋 1个

- 胡萝卜 适量

- 盐 适量

- 油 适量

**做法**：

1. 鸡蛋打散，加入少许盐。

2. 胡萝卜切丝。

3. 热锅加油，先炒胡萝卜丝至软烂。

4. 加入打散的鸡蛋液，快速翻炒至凝固。

5. 将炒好的鸡蛋和胡萝卜丝混合在米饭中，拌匀即可。

这些食谱简单易做，营养丰富，适合孩子晚餐食用。家长可以根据孩子的口味和营养需求进行适当调整。

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