40岁男人俯卧撑多少合格 40岁男性俯卧撑各年龄段标准

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俯卧撑的标准因个人健康状况、身体条件、体能水平等因素而异，并没有一个统一的“合格”标准。不过，以下是一些根据不同年龄段推荐的俯卧撑次数，可以作为参考：

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### 20-29岁

- 理想：至少20个

- 合格：15-19个

### 30-39岁

- 理想：至少15个

- 合格：10-14个

### 40-49岁

- 理想：至少10个

- 合格：6-9个

### 50-59岁

- 理想：至少5个

- 合格：3-4个

### 60岁以上

- 理想：至少3个

- 合格：1-2个

需要注意的是，这些数字仅供参考。如果您的身体状况不佳或长时间没有锻炼，可能需要从更低的次数开始。另外，俯卧撑只是衡量上肢力量和耐力的一种方式，全面评估身体状况应包括其他体能测试，如跑步、引体向上等。在尝试提高俯卧撑能力时，建议循序渐进，避免运动伤害。

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