夏至什么时候入伏

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夏至，二十四节气之一，太阳运行至黄经90度，标志着一年中白昼最长，黑夜最短的时刻。我国自古便有“夏至一阴生”的说法，夏至过后，气温逐渐升高，万物生长旺盛。

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“入伏”则是夏至后的第一个节气，通常出现在夏至后的第三候，即农历五月初。此时，我国大部分地区进入了伏旱期，天气炎热，雨量减少。伏天持续大约40天，期间气温高，湿度大，人体易中暑，需注意防暑降温。

伏天的到来，意味着夏季的真正开始。民间有“冷在三九，热在三伏”的说法，由此可见伏天的炎热程度。伏天期间，人们要注意饮食，多吃清淡易消化的食物，适当增加水果和蔬菜的摄入量，以保持身体健康。

此外，伏天也是一年中养生的重要时期。此时，人体阳气旺盛，可适当进行艾灸、拔罐等养生疗法，以驱除体内寒气，增强体质。当然，要注意合理安排作息时间，避免过度劳累。

总之，夏至入伏是我国传统节气中的重要时刻，我们要顺应自然规律，合理安排生活和工作，度过一个健康、舒适的夏天。

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