立秋应当注意什么 立秋需要注意的事

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立秋是二十四节气中的第13个节气，标志着夏季的结束和秋季的开始。立秋之后，天气逐渐由热转凉，但气温变化尚不稳定。以下是一些立秋时应注意的事项：

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1. **防暑降温**：立秋后虽然气温开始下降，但余热仍存，尤其是在南方地区。因此，仍需注意防暑降温，避免中暑。

2. **适时添衣**：立秋后早晚温差逐渐增大，早晚较凉，中午则仍较热。建议适时添加衣物，早晚外出时不要着凉。

3. **养肺润燥**：立秋后，气候逐渐变得干燥，人们容易出现口干舌燥、咽痛、咳嗽等症状。此时要注意养肺润燥，多吃一些滋阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。

4. **调整饮食**：立秋时节，饮食上要开始收敛，减少辛辣、油腻的食物，多食用一些滋阴润燥、养胃生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜等。

5. **适当锻炼**：秋天是进行户外锻炼的好时节，可以进行散步、慢跑、太极拳等轻松的运动，但要注意不要过度劳累，以免损伤身体。

6. **保持情绪稳定**：立秋后，天气逐渐变凉，人们容易感到情绪低落。因此，要保持良好的心态，避免情绪波动过大。

7. **预防感冒**：立秋后，气温逐渐降低，感冒等呼吸道疾病开始增多。要注意保暖，勤洗手，保持室内空气流通，增强免疫力。

8. **合理作息**：保证充足的睡眠，避免熬夜，以利于身体恢复和健康。

总之，立秋时节要注意适应气候变化，调整生活习惯，保持身体健康。

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