秋分养生该吃什么?

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随着秋分的到来，气温逐渐降低，空气变得干燥，人体容易出现燥热、咳嗽等症状。此时，养生饮食变得尤为重要。那么，秋分养生该吃什么？

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首先，秋季饮食宜润肺。多吃梨、苹果、葡萄等富含水分和维生素的水果，有助于滋养肺部。此外，银耳、蜂蜜等食物也有很好的润肺作用。

其次，适当补充蛋白质。秋季天气干燥，人体易缺水。大豆、豆腐、鸡蛋等高蛋白食物可以增加身体免疫力，对抗干燥气候。

再者，多吃五谷杂粮。小米、薏仁、糙米等富含B族维生素和膳食纤维的食物，有助于调节身体机能，提高抗病能力。

最后，适量食用辛辣食品。秋分后，人体阳气渐收，适量吃一些辣椒、胡椒等辛辣食物，可以温中散寒，促进血液循环。

总之，秋分养生饮食应以润肺、补充蛋白质、食用五谷杂粮和适量辛辣食品为主，助你度过一个健康舒适的秋季。

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