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面对婚姻中的问题，您可以采取以下几种方式寻求帮助和解决：

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1. **伴侣沟通**：首先，与您的伴侣进行坦诚的沟通是解决问题的第一步。尝试了解对方的感受和想法，共同寻找问题的根源。

2. **家庭朋友**：与信任的家庭成员或朋友聊天，他们可能会给您提供不同的视角和建议。

3. **婚姻咨询师或心理医生**：专业的婚姻咨询师或心理医生能够提供专业的意见和解决策略。他们可以帮助您分析问题，并提供心理辅导。

4. **宗教领袖**：如果您信仰宗教，可以寻求宗教领袖的帮助，很多宗教团体都提供婚姻辅导服务。

5. **在线社区**：加入一些在线的婚姻或家庭讨论社区，这里您可以匿名地分享问题，同时也能看到其他人的经验和建议。

6. **阅读书籍和文章**：市面上有许多关于婚姻和关系的书籍，它们可以提供实用的建议和解决问题的方法。

7. **自我提升**：有时候，婚姻问题也可能是个人问题。通过自我提升，如阅读、锻炼、学习新技能等，可能会改善您与伴侣的关系。

请记住，寻求帮助是勇敢的表现，不要因为羞愧或害怕而不愿意去解决问题。婚姻中的问题需要双方共同努力，通过适当的方式和渠道来寻找解决方案。

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