秋分宜忌 秋分节气的禁忌

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秋分是中国二十四节气之一，通常在每年的9月22日或23日。在这一天，昼夜平分，气温逐渐降低，空气变得干燥。以下是一些秋分期间的宜忌：

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### 宜：

1. **养生保健**：秋分时节，气候渐凉，宜注重养肺，多吃滋阴润燥的食物，如梨、苹果、蜂蜜等。

2. **调整作息**：顺应自然规律，保持充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。

3. **适量运动**：适当进行户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质。

4. **情绪调节**：保持心情舒畅，避免情绪波动，防止秋季抑郁。

5. **饮食调整**：多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻食物，以保护肠胃。

### 忌：

1. **过度劳累**：秋分时节，人体容易感到疲劳，应避免过度劳累，保证充足的休息。

2. **情绪波动**：秋季气候干燥，容易引***绪波动，应保持平和心态，避免过度悲伤或愤怒。

3. **受寒**：秋季气温逐渐降低，应避免露宿、淋雨等，防止感冒、咳嗽等疾病。

4. **饮食过于寒凉**：秋季应避免过多食用生冷、寒凉的食物，以免损伤脾胃。

5. **过度运动**：秋分时节，气温适宜，但运动量不宜过大，以免造成身体损伤。

总之，在秋分期间，我们要顺应自然规律，注重养生保健，调整作息和饮食，保持良好的心态，以迎接秋季的到来。

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