春季立春注意什么 立春需注意

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立春是中国二十四节气中的第一个节气，标志着春季的开始。立春时节，气候逐渐转暖，万物复苏，人们应该注意以下几个方面：

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1. **养生保健**：

- **调养情志**：立春后，人体肝气开始旺盛，容易情绪波动，应注意调养情志，保持心情舒畅，避免焦虑、烦躁。

- **饮食调养**：春季宜养肝，饮食上宜清淡，多吃蔬菜和水果，适当摄入一些滋阴的食物，如百合、莲子、蜂蜜等。避免过食油腻、辛辣、生冷食物。

2. **调整作息**：

- **规律作息**：顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠。

- **适度运动**：春季适合户外运动，如散步、慢跑等，促进身体新陈代谢，增强体质。

3. **保暖防寒**：

- 虽然立春后气温逐渐回暖，但早晚温差大，应适当保暖，以防感冒。

4. **饮食卫生**：

- 注意食物新鲜，避免食用变质食物，防止春季常见的肠道传染病。

5. **防风邪**：

- 春季多风，风邪容易侵袭人体，要注意防止风邪侵入，适当增减衣物。

6. **预防过敏**：

- 春季是花粉等过敏原活跃的季节，有过敏史的人群应做好预防措施。

7. **预防疾病**：

- 立春后，各种疾病也开始活跃，特别是春季流感，要注重预防。

总之，立春时节注意调养身体，保持良好的生活习惯，有助于身体适应季节变化，预防疾病。

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