立冬的宜忌口诀

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立冬时节，寒意渐浓，饮食调养尤为重要。以下是一则立冬宜忌口诀，助您安然度过这个季节。

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宜：温补为主，多吃羊肉、鸡肉等温性食物，以驱寒暖身。同时，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，增强免疫力。此外，适量饮用蜂蜜水，润肺止咳。

忌：避免生冷、油腻、辛辣食物，以免损伤脾胃，引发疾病。不要过度食用海鲜等寒凉食物，以免加重身体负担。此外，立冬期间不宜过度劳累，保持充足睡眠，以防身体抵抗力下降。

立冬宜忌口诀如下：

宜温补，忌寒凉，

多吃蔬果，强身健体。

蜂蜜水润肺，睡眠充足，

安度立冬，健康无忧。

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