早睡早起是指什么时间段的人 早睡早起是指哪个时间段

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早睡早起是一个常见的健康生活习惯，其具体的时间段可以因人而异，但一般来说，可以指以下时间段：

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- 晚上睡觉时间：大约在晚上10点到11点之间，最迟不超过12点。

- 早上起床时间：大约在早上5点到7点之间，最适宜的起床时间是6点到7点。

这样的睡眠时间可以帮助人体保持良好的生物钟，有利于健康和精力充沛地度过每一天。当然，每个人的生理节奏和生活习惯不同，所以具体的时间段可以根据自己的实际情况进行调整。重要的是保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

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