夏至节气推拿 夏至节气推拿手法

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夏至节气推拿是一种根据中医理论，结合夏至这一特定节气特点进行的按摩手法。夏至是二十四节气之一，通常在每年的6月21日或22日，标志着夏季的正式开始。以下是一些夏至节气推拿的手法：

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1. **按揉足三里**：

- 位置：足三里位于小腿前外侧，当膝盖骨下缘外侧凹陷下四横指处。

- 方法：用拇指或食指按揉足三里穴，每次按揉2-3分钟，力度适中，以局部有酸胀感为宜。

2. **揉捏内关穴**：

- 位置：内关穴位于前臂内侧，腕横纹上两寸处，即手腕向上三横指的位置。

- 方法：用拇指和食指捏住内关穴，轻轻揉捏2-3分钟，手法宜轻柔。

3. **推擦心包经**：

- 位置：心包经位于手臂内侧，从手腕横纹向上至腋下。

- 方法：用掌根或拇指沿心包经方向推擦，每次推擦2-3分钟，力度适中。

4. **拍打肺经**：

- 位置：肺经位于手臂内侧，从手腕横纹向上至肩部。

- 方法：用空心掌轻轻拍打肺经，每次拍打2-3分钟，力度要均匀。

5. **按摩太阳穴**：

- 位置：太阳穴位于头部两侧，眉梢与发际线之间。

- 方法：用拇指或食指轻轻按揉太阳穴，每次按揉2-3分钟，以局部有酸胀感为宜。

6. **搓揉涌泉穴**：

- 位置：涌泉穴位于足底部，当脚掌前三分之一处，足掌中央凹陷处。

- 方法：用拇指和食指捏住涌泉穴，轻轻搓揉2-3分钟，力度适中。

在进行夏至节气推拿时，应注意以下几点：

- 推拿前应洗净双手，保持手部清洁。

- 推拿时力度要适中，避免用力过猛。

- 推拿后适当休息，保持身体放松。

- 根据个人体质和健康状况，可适当调整推拿手法和力度。

夏至节气推拿有助于调和阴阳，增强体质，预防夏季常见疾病，如中暑、感冒等。但如有特殊情况，如患有心脏病、高血压等疾病，请在专业中医师的指导下进行。

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