立秋时吃什么

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立秋是中国二十四节气之一，标志着秋天的开始。根据传统习俗，立秋时人们通常会选择以下几种食物来迎接秋季：

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1. **西瓜**：立秋吃西瓜有“秋瓜坏肚”的说法，认为立秋后吃西瓜可能导致腹泻等不适，因此吃西瓜是立秋时节的特色。

2. **吃鸭子**：有“立秋吃鸭子，人体健康有保障”的说法，鸭子性凉，适合秋天食用，有助于滋养身体。

3. **炖秋梨**：秋梨清甜润肺，炖秋梨不仅美味，而且可以养阴润肺，特别适合秋天干燥的气候。

4. **吃龙眼**：民间有“立秋吃龙眼，一颗顶只鸡”的说法，认为龙眼可以增强身体免疫力，有益健康。

5. **吃团圆饭**：家人团聚吃团圆饭，寓意团圆、丰收，也是立秋时节的一大习俗。

6. **吃五谷杂粮**：如小米、高粱等，这类食物营养丰富，有助于秋季养生。

7. **炖汤**：立秋后天气渐凉，人们会炖一些补汤，如党参鸡汤、黄芪枸杞汤等，以增强体质。

立秋时的饮食应根据个人体质和地方习俗来选择，既要美味，也要注重营养和健康。

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