秋分要做些什么 秋分宜忌

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秋分，是中国二十四节气之一，通常在每年的9月22日至24日之间。在这一天，太阳几乎直射地球赤道，昼夜大致等长。以下是秋分期间的一些习俗和宜忌：

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### 秋分习俗

1. **吃秋分蛋**：在一些地方，人们会在这一天煮鸡蛋，寓意着团圆和丰收。

2. **祭月**：秋分是赏月的最佳时期，许多人会在这天晚上赏月。

3. **登高**：民间有“秋高气爽”的说法，登高望远，可以陶冶情操，同时也有利于身体健康。

4. **放风筝**：在秋分期间，风力适中，是放风筝的好时机。

### 秋分宜忌

#### 宜：

1. **适量进补**：秋季气候干燥，可以适量吃一些滋润的食物，如银耳、蜂蜜等。

2. **锻炼身体**：秋分之后，天气渐凉，适宜进行户外运动，增强体质。

3. **调整作息**：随着天气的变化，要调整作息时间，保证充足的睡眠。

#### 忌：

1. **忌熬夜**：熬夜会损害身体健康，导致免疫力下降。

2. **忌情绪波动**：秋天是收获的季节，但也容易让人感到忧伤。应保持积极乐观的心态。

3. **忌过量食用寒凉食物**：秋天气候干燥，不宜过量食用生冷、辛辣、油腻的食物，以免损伤脾胃。

在享受秋分带来的美好时光的同时，也要注意调养身体，保持身心健康。

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