冬至做什么运动 冬至后晚上的时间要长点吗

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冬至是一年中最接近极短的白天和最长的黑夜的日子，这个时候的运动选择应以温和、不剧烈为主，以下是一些建议的运动方式：

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1. 慢跑或快走：这种有氧运动既能够提高心肺功能，又不会对身体造成过大的负担。

2. 瑜伽：瑜伽可以促进身体的灵活性，同时还能帮助缓解冬日的疲劳。

3. 游泳：在温暖的游泳池中游泳，不仅可以锻炼身体，还能提高身体的耐寒能力。

4. 骑自行车：在室内使用动感单车，既可以锻炼身体，又能享受户外运动的乐趣。

5. 钓鱼：如果条件允许，可以去户外钓鱼，享受冬日宁静和亲近自然的感觉。

至于您提到的冬至后晚上的时间，是的，冬至过后，由于地球绕太阳公转的轨道，白天的时间会逐渐变长，夜晚的时间会逐渐变短。这个变化大约每四天左右就会感受到一丁点的变化，直到春分时，白天和黑夜的长度达到平衡。所以，冬至过后，晚上的时间确实会逐渐减少。

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