冬至几日几日到几日几时

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冬至，这一年被人们称为“冬藏”的节气，每年如约而至，标志着寒冷的冬季正式拉开序幕。根据农历，冬至通常在每年的11月22日或23日到来，而具体的时间则是在当天的13时49分左右。

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这一天，太阳直射南回归线，北半球的白昼达到一年中最短，黑夜最长。古人认为，冬至是阴阳转换的重要时刻，阴气达到极盛，阳气开始萌发。因此，冬至也被视为养生保健的重要节点。

在我国，冬至有着丰富的民俗文化。北方有吃饺子的习俗，寓意着团圆和吉祥；南方则流行吃汤圆，象征着团圆和美满。此外，还有祭祖、扫墓等活动，以表达对先人的敬意。

随着科技的发展，人们对于冬至的感知不再仅仅局限于传统习俗，而是更加注重科学养生。专家建议，冬至时节应适当增加热量摄入，多吃温补食物，如羊肉、鸡肉等，以抵御寒冷。同时，保持良好的作息，适当锻炼，增强体质。

总之，冬至的到来，不仅预示着寒冷季节的来临，更提醒我们要关注身体健康，传承和发扬中华民族的优秀传统文化。

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