立秋有什么讲究吃什么 立秋有什么讲究和注意事项

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立秋，是中国二十四节气之一，标志着秋季的开始。在这一天，人们有许多传统习俗和讲究，以下是一些关于立秋的讲究和注意事项，以及相应的饮食习俗：

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### 立秋讲究：

1. **贴秋膘**：立秋后天气逐渐转凉，人们认为此时是补充夏季消耗、增加体重的最佳时期，所以有“贴秋膘”的说法。

2. **吃秋瓜**：立秋时节，一些水果如西瓜进入尾声，而秋季的新水果开始上市，人们会挑选应季水果食用。

3. **吃秋梨**：梨有清热、润肺、止咳的作用，立秋时节吃梨有助于缓解秋燥。

4. **戴斗笠**：民间有“立秋戴斗笠，全年无雨滴”的说法，意味着立秋这天戴斗笠可以带来好运。

5. **立秋不戴帽，无灾无祸**：也有说法认为立秋这天不戴帽子，全年都会平安健康。

### 立秋注意事项：

1. **预防秋燥**：立秋后天气逐渐干燥，要注意保持室内空气湿润，多喝水，多吃蔬菜水果。

2. **调整饮食**：立秋后可以适当增加一些高蛋白、高脂肪的食物，如肉类、鱼类等，同时也要注意补充水分。

3. **注意保暖**：虽然立秋后天气逐渐转凉，但昼夜温差大，要注意适时增减衣物，避免感冒。

4. **保持心情舒畅**：立秋后，天气逐渐转凉，人们容易产生悲秋情绪，要注意调节心情，保持乐观。

### 立秋饮食：

1. **炖肉**：如红烧肉、炖排骨等，富含蛋白质和脂肪，有助于“贴秋膘”。

2. **炖汤**：如莲藕排骨汤、南瓜牛肉汤等，既补充营养，又能润燥。

3. **秋梨**：生津止渴，润肺止咳。

4. **百合**：具有润肺、止咳、清心安神的功效。

5. **银耳**：滋阴润肺，适合秋季食用。

以上就是立秋的一些讲究和注意事项，希望能对您有所帮助。

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