大伏从哪天开始(2021年什么时候是大伏)

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随着夏日的脚步渐近，一年一度的“大伏”也即将来临。所谓“大伏”，是指一年中气温最高、湿度最大、天气最闷热的一段时间。对于生活在我国的人们来说，了解“大伏”的开始时间，不仅关乎日常生活的合理安排，更是对传统节气文化的传承与尊重。那么，2021年的“大伏”究竟从哪天开始呢？

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“大伏”的由来与特点

“大伏”是我国传统节气之一，源自古代对气候变化的观察。根据《黄帝内经》记载，伏天是“阴气始生，阳气始衰”的时期，此时气温高、湿度大，人体容易中暑、感冒等疾病。因此，古人将这段时间称为“伏”，以提醒人们注意防暑降温。

“大伏”分为“初伏”、“中伏”和“末伏”三个阶段，每个阶段大约持续10天左右。其中，“初伏”和“末伏”的气温相对较低，而“中伏”则是气温最高、天气最闷热的时候。

2021年“大伏”的开始时间

根据我国传统节气计算方法，2021年的“大伏”从7月11日开始，持续40天，至8月19日结束。具体来说，2021年的“大伏”时间如下：

- 初伏：7月11日—7月20日，共10天

- 中伏：7月21日—8月9日，共20天

- 末伏：8月10日—8月19日，共10天

如何应对“大伏”天气

面对即将到来的“大伏”天气，我们应采取以下措施，以应对高温闷热的天气：

1. 注意防晒：外出时，尽量选择在早晚气温较低的时候，并涂抹防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。

2. 保持室内通风：在家中，要保持室内空气流通，使用空调时，注意调节温度，避免温差过大。

3. 合理饮食：多吃清淡、易消化的食物，多喝水，适当补充电解质，以保持身体水分。

4. 适当休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，提高身体抵抗力。

5. 避免高温时段外出：尽量避开气温最高的时段，如中午和下午，减少户外活动。

总之，了解“大伏”的开始时间，有助于我们更好地应对高温闷热的天气。在享受夏日清凉的同时，也要关注身体健康，度过一个愉快的夏季。

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