立冬应注意什么

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立冬，标志着冬季的到来，气温逐渐降低，人体抵抗力下降。在这个时节，我们要注意以下几点，以保持身体健康。

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首先，立冬时节，气温骤降，我们要及时增添衣物，以防感冒。尤其是早晚温差较大，要注意保暖，避免受凉。

其次，立冬时节，人体新陈代谢减慢，抵抗力下降，容易引发呼吸道疾病。因此，我们要保持室内空气流通，适当锻炼，增强体质。

此外，立冬时节，饮食方面也要注意调整。多吃温补食物，如羊肉、鸡肉、牛肉等，以增强身体抵抗力。同时，多吃蔬菜水果，补充维生素，保持身体健康。

立冬时节，还要注意保持良好的作息，避免熬夜。充足的睡眠有助于身体恢复，提高免疫力。

最后，立冬时节，情绪波动较大，容易引发心理问题。我们要学会调整心态，保持乐观，以应对寒冷的冬季。

总之，立冬时节，我们要注意保暖、锻炼、饮食、作息和心态，以保持身体健康，度过一个温暖的冬季。

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