讨好型人格的表现怎么改变 讨好型人格的孩子该如何引导

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讨好型人格通常指的是个体过分关注他人评价，总是努力取悦他人，忽视自己真实需求的一种性格特征。以下是一些建议，帮助具有讨好型人格的人改变，以及如何引导讨好型人格的孩子：

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### 对于成年人：

1. **自我认知**：认识到自己的讨好行为，并尝试理解这种行为背后的原因。

2. **设定界限**：学会为自己设定合理界限，不因为取悦他人而牺牲自己的利益。

3. **自我肯定**：培养自我肯定的习惯，关注自己的成就和优点。

4. **情绪管理**：学习管理自己的情绪，不要因为他人一时的不满而自责。

5. **寻求支持**：与家人、朋友或专业人士沟通，寻求帮助和支持。

6. **练习拒绝**：通过小规模的拒绝练习，逐渐学会在不伤害他人的前提下拒绝他人的请求。

7. **自我接纳**：学会接纳自己的不完美，认识到每个人都有优点和缺点。

### 对于孩子：

1. **树立榜样**：作为家长，首先要做到自尊自爱，孩子会模仿大人的行为。

2. **鼓励独立性**：培养孩子的独立性，让他们学会为自己的感受和需求负责。

3. **培养自信**：通过表扬和鼓励，帮助孩子认识到自己的价值和能力。

4. **情绪表达**：教导孩子表达自己的情绪，不压抑自己的感受。

5. **解决问题**：引导孩子学会自己解决问题，而不是总依赖他人的帮助。

6. **设定规则**：在家中设定明确的家规，让孩子学会尊重他人和规则。

7. **正面强化**：当孩子展现出独立和自信的行为时，给予正面强化和鼓励。

通过这些方法，既可以帮助成年人改变讨好型人格，也能引导孩子成长为更加独立和自信的个体。重要的是，要持续地付出努力和时间，慢慢改变和引导。

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