立秋过后应该注意什么

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立秋过后，气温逐渐转凉，人体新陈代谢开始减缓。在这个时节，我们要注意以下几个方面，以保持身体健康。

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首先，饮食方面要注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆制品、水果和蔬菜。同时，适当增加温热食物的摄入，如南瓜、红薯等，以增强身体抵抗力。

其次，立秋后天气干燥，要注意保持室内空气湿润，可以使用加湿器或放置水盆等方法。此外，多喝水，保持充足的水分摄入，有助于缓解秋燥。

再者，立秋时节温差较大，早晚温差明显，我们要适时增减衣物，避免感冒。同时，加强体育锻炼，提高身体免疫力。

最后，立秋过后，人们容易感到疲劳、困倦，这是“秋乏”的表现。因此，要保持良好的作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

总之，立秋过后，我们要注意饮食、生活作息和锻炼，以应对季节变化，保持身体健康。

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