今天立秋要注意什么 立秋这天应该注意些什么

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立秋是二十四节气之一，标志着秋季的开始。在这个时节，气候开始由热转凉，以下是一些建议，帮助您在立秋这天和之后的日子里注意健康：

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1. **养肺润燥**：立秋后，天气逐渐干燥，容易导致皮肤、喉咙干燥，咳嗽等症状。可以适当多吃一些养肺润燥的食物，如梨、银耳、蜂蜜等。

2. **适时增减衣物**：立秋气温仍较高，不宜立刻增添太多衣物，以防“秋老虎”的威力。但早晚温差逐渐加大，早晚应适当增添衣物，以防感冒。

3. **适度运动**：秋天是锻炼的好时节，可以参加散步、慢跑、太极拳等温和的有氧运动，提高身体抵抗力。

4. **保持充足睡眠**：立秋之后，晚上睡觉时间宜适当提前，以保证充足的睡眠，有助于秋季养生。

5. **调整饮食**：饮食上应多吃五谷杂粮、蔬菜水果等清淡食物，少食用辛辣、油腻等刺激性食物。

6. **保持心情愉快**：秋季是容易引发抑郁情绪的季节，注意调整心态，多晒太阳，参与集体活动，保持心情愉快。

7. **预防感冒**：秋天是感冒多发季节，要注意保暖，避免受凉，增强体质。

8. **保持室内空气流通**：立秋之后，室内外温差增大，要注意保持室内空气流通，防止感冒。

综上所述，立秋这天以及之后的养生重点在于养肺润燥，调整生活习惯，提高身体抵抗力，适应气候的变化。

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