贴秋膘是什么意思?立秋贴秋膘吃什么有什么讲究

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立秋，是我国二十四节气之一，标志着秋季的到来。民间有“贴秋膘”的说法，那么，贴秋膘究竟是什么意思呢？

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贴秋膘，顾名思义，就是在立秋之后，适当增加营养，以弥补夏季身体消耗。夏季天气炎热，人们食欲不振，身体消耗较大，因此，立秋后适当补充营养，有利于身体健康。

立秋贴秋膘，吃什么有讲究呢？一般来说，以下几种食物适合秋季食用：

1. 花生：花生富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，具有滋补润燥、养血生津的功效。

2. 乌鸡：乌鸡性温、味甘，具有滋阴补肾、养血润燥的作用，适合秋季食用。

3. 银耳：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，是秋季滋补佳品。

4. 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效，适合秋季食用。

5. 蘑菇：蘑菇富含蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，具有增强免疫力、滋阴润燥的作用。

总之，立秋贴秋膘，要根据个人体质和口味，选择合适的食物，适当增加营养，以保持身体健康。

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