立冬了要注意些什么

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立冬，意味着寒冷的冬季即将来临。在这个时节，我们要注意以下几点，以保持身体健康。

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首先，立冬时节气温逐渐降低，我们要及时增添衣物，以防感冒。尤其是早晚温差较大，要注意保暖，避免受凉。

其次，立冬时节，人体新陈代谢减慢，抵抗力下降。因此，我们要加强锻炼，提高自身免疫力。可以选择散步、慢跑、打太极等运动，增强体质。

此外，立冬时节，饮食方面也要注意调整。多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、蔬菜等。同时，要适当食用一些温补食物，如羊肉、牛肉等，以增强身体抵抗力。

立冬时节，天气干燥，要注意保持室内空气湿润。可以使用加湿器，或经常在室内摆放绿植，以缓解干燥。

最后，立冬时节，人们容易感到疲劳、困倦。因此，我们要保证充足的睡眠，避免熬夜，以保持良好的精神状态。

总之，立冬时节，我们要注意保暖、锻炼、饮食、保湿和充足睡眠，以应对寒冷的冬季。让我们在这个季节里，保持健康，迎接美好的生活。

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