腊八粥有哪些配方好吃又营养呢 腊八粥有哪些配方好吃又营养价值高

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腊八粥是中国传统节日腊八节的传统食品，通常在农历腊月初八食用。它不仅美味，而且营养丰富。以下是一些既好吃又营养的腊八粥配方：

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### 基础腊八粥配方

- 糯米：100克

- 红豆：50克

- 红枣：10颗

- 莲子：30克

- 桂圆（龙眼）：10颗

- 红糖或冰糖：适量

### 营养腊八粥配方

- 糯米：100克

- 红豆：50克

- 红枣：10颗

- 莲子：30克

- 桂圆（龙眼）：10颗

- 薏仁：30克

- 红糖或冰糖：适量

- 核桃仁：10克

- 葡萄干：适量

### 甜味腊八粥配方

- 糯米：100克

- 红豆：50克

- 红枣：10颗

- 莲子：30克

- 桂圆（龙眼）：10颗

- 红糖或冰糖：适量

- 枸杞子：10克

- 花生：适量

- 葡萄干：适量

### 清淡腊八粥配方

- 糯米：100克

- 红豆：50克

- 红枣：10颗

- 莲子：30克

- 桂圆（龙眼）：10颗

- 红糖或冰糖：适量

- 薏仁：30克

- 玉米粒：适量

- 绿豆：适量

### 特色腊八粥配方

- 糯米：100克

- 红豆：50克

- 红枣：10颗

- 莲子：30克

- 桂圆（龙眼）：10颗

- 红糖或冰糖：适量

- 桂花：少许

- 薏仁：30克

- 红糖或冰糖：适量

这些配方可以根据个人口味和营养需求进行调整。在煮腊八粥时，可以将所有材料提前浸泡一段时间，这样煮出的粥会更加软糯。同时，煮粥时不宜搅拌，以免粥变得太稀。希望您能找到自己喜欢的腊八粥配方，享受这个传统美食带来的温馨和健康。

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