周天功心法口诀

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周天功心法，是我国传统武术中一种独特的内功修炼方法。它以周天循环为理论基础，通过呼吸、意念、动作的协调配合，达到强身健体、延年益寿的目的。下面，就让我们一起来揭秘周天功心法的奥秘，领略其独特的魅力。

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一、周天功心法概述

周天功心法起源于我国古代，距今已有数千年的历史。它以《黄帝内经》为理论基础，结合道家、佛家、儒家等思想，形成了一套完整的修炼体系。周天功心法强调“天人合一”，认为人体与自然界息息相关，通过修炼周天功，可以使人体内的气血运行顺畅，从而达到养生保健、延年益寿的效果。

二、周天功心法口诀

1. 吸气时，意守丹田，感受丹田之气上升。

2. 呼气时，意守命门，感受命门之气下降。

3. 吸呼之间，意守中脘，感受中脘之气循环。

4. 手心相对，掌心劳宫穴相触，感受劳宫穴之气流动。

5. 脚心相对，涌泉穴相触，感受涌泉穴之气流动。

6. 头顶百会穴，感受百会穴之气上升。

7. 脚跟涌泉穴，感受涌泉穴之气下降。

8. 吸呼之间，意守任督二脉，感受二脉之气循环。

三、周天功心法修炼步骤

1. 准备阶段：选择安静的环境，调整呼吸，放松身心。

2. 吸气阶段：按照口诀，吸气时意守丹田，感受丹田之气上升。

3. 呼气阶段：呼气时意守命门，感受命门之气下降。

4. 循环阶段：在吸呼之间，意守中脘，感受中脘之气循环。

5. 动作阶段：手心相对，掌心劳宫穴相触；脚心相对，涌泉穴相触。

6. 收尾阶段：头顶百会穴，感受百会穴之气上升；脚跟涌泉穴，感受涌泉穴之气下降。

四、周天功心法修炼效果

1. 增强体质：通过周天功心法的修炼，可以增强人体的免疫力，提高抵抗力。

2. 调节气血：周天功心法可以调节人体内的气血运行，使气血畅通无阻。

3. 延年益寿：长期修炼周天功心法，可以使人延年益寿，延缓衰老。

4. 心灵净化：周天功心法修炼过程中，可以净化心灵，使人心情愉悦。

总之，周天功心法是一种具有深厚文化底蕴的养生修炼方法。通过修炼周天功心法，我们可以达到强身健体、延年益寿的目的。让我们共同领略周天功心法的魅力，开启健康长寿的人生之旅。

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