立秋时节注意什么

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立秋过后，暑气渐渐消退，气候逐渐变得凉爽宜人。然而，这个时期身体和情绪都可能受到季节变换的影响，以下是一些立秋时节需要注意的事项。

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首先，要注意保暖。虽然天气逐渐转凉，但早晚温差较大，早晚时段气温仍较低，容易引起感冒。因此，要适时增添衣物，避免受凉。

其次，注意饮食调养。立秋时节，应多吃富含营养、易消化的食物，如南瓜、莲子、银耳等。同时，少吃油腻、生冷的食物，以免脾胃受损。

此外，保持良好的作息和心态也很重要。立秋时节，气候干燥，容易使人感到烦躁不安。此时，可以适当增加室内湿度，多饮水，并保持平和的心态，以适应季节变换。

最后，适当进行户外运动，如散步、慢跑等，有助于提高身体素质，增强免疫力。

总之，立秋时节，我们在享受凉爽的同时，也要关注身体和心理的变化，合理安排生活，以适应季节的变化。

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