立秋要注意什么对身体注意什么

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立秋，标志着夏日的炎热逐渐退去，秋天的凉爽即将来临。然而，这个季节的转换也给我们的身体带来了一些挑战。那么，立秋时节，我们应该注意什么呢？

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首先，立秋后气温逐渐降低，人体新陈代谢速度减慢，因此要特别注意保暖。早晚温差较大，早晚外出时，应适当增添衣物，以防感冒。

其次，立秋时节，人体脾胃功能逐渐减弱，饮食方面要特别注意。宜多吃一些滋阴润燥、养肺生津的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。同时，避免过多食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免损伤脾胃。

此外，立秋时节，人体抵抗力相对较弱，容易感染疾病。因此，要保持良好的作息，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，增强体质。

最后，立秋时节，心情也要保持愉悦。秋季天气逐渐转凉，容易让人产生忧愁、抑郁的情绪。因此，我们要学会调整心态，保持乐观，以迎接美好的秋天。

总之，立秋时节，我们要注意保暖、饮食、锻炼和心态调整，让身体适应季节变化，度过一个健康、愉快的秋天。

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