立冬应注意什么事项

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立冬时节，气温逐渐降低，人体生理机能也相应发生变化。为了保持健康，以下事项需注意：

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首先，立冬后要注重保暖。适时增添衣物，避免受凉感冒。早晚温差较大，早晚外出时要注意保暖，以防感冒。

其次，立冬时节要调整饮食。多吃温补食物，如羊肉、鸡肉、牛肉等，以增强体质。同时，多吃蔬菜水果，补充维生素，提高免疫力。

再者，立冬后要适当锻炼。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，提高抵抗力。

此外，立冬时节要保持良好的作息。早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

最后，立冬时节要保持心情舒畅。适当参加社交活动，与亲朋好友交流，缓解压力，保持心情愉悦。

总之，立冬时节，我们要注意保暖、调整饮食、适当锻炼、保持良好的作息和心情舒畅，以应对寒冷的冬季，保持身体健康。

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