打坐图解 正确 打坐图解身体内部结构图

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很抱歉，由于文本格式的限制，我无法直接提供图片。但我可以描述一下正确的打坐姿势和身体内部结构图的相关要点。

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### 正确打坐姿势：

1. **坐垫**：选择一个适当的坐垫，可以保持脊椎直立。

2. **莲花坐（或半莲花坐）**：

- 腿部交叉，左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，或反之。

- 膝盖靠近地面，脚底相对。

3. **臀部**：坐在坐垫的中心，确保脊椎直立，肩膀放松。

4. **手臂**：手臂自然下垂，手掌放在膝盖上，拇指轻轻相触，形成“禅定手印”。

5. **头部**：头部微微向上抬起，目光平视前方或向下。

### 身体内部结构图要点：

1. **脊椎**：脊椎要保持直立，避免前弯或后仰。

2. **胸腔**：胸腔打开，保持顺畅的呼吸。

3. **腹部**：腹部微收，帮助呼吸更深、更均匀。

4. **颈部**：颈部保持中立，避免前倾或后仰。

5. **手臂**：手臂放松，不要僵硬。

以下是一些基本的内部结构图要点：

- **肺部**：随着呼吸的深入，肺部会扩张。

- **心脏**：心脏位于胸腔中部，是血液循环的核心。

- **肝脏**：位于右上腹部，负责代谢和解毒。

- **脾脏**：位于左上腹部，帮助血液过滤和免疫。

- **肾脏**：位于腰部，负责过滤血液和产生尿液。

要了解更详细的内部结构图，可以参考专业的医学书籍或在线资源。

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