陈抟老祖睡功歌诀(陈抟睡仙的传说)

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在我国悠久的历史长河中，涌现出了许多传奇人物，他们或修道成仙，或医术高超，或智慧超群。其中，陈抟老祖便是其中一位。陈抟老祖，又称陈抟睡仙，他不仅是一位道家大师，更是一位修炼睡功的高手。关于他的传说，流传至今，令人叹为观止。

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陈抟老祖，原名陈抟，字图南，号云泉子，生于唐朝末年，卒于五代十国时期。他自幼聪颖过人，酷爱道家学说，立志修道成仙。据说，陈抟老祖在修炼过程中，独创了一套独特的睡功——陈抟睡功。

陈抟睡功，又称陈抟睡仙功，是一种以睡眠为修炼手段的道家内功。它讲究在睡眠中修炼，以达到养生、保健、延年益寿的目的。陈抟老祖认为，睡眠是人体恢复元气、调节阴阳的重要途径，只有睡得好，才能身体健康，延年益寿。

陈抟睡功歌诀，是陈抟老祖修炼睡功的心得体会，也是他留给后人的宝贵财富。以下是陈抟睡功歌诀的部分内容：

一、睡功要诀

睡功修炼，贵在自然，

心静如水，神安如山。

呼吸均匀，意守丹田，

睡中修炼，功力自坚。

二、睡功姿势

面南背北，头北脚南，

双臂自然，放在体侧。

全身放松，呼吸自然，

睡中修炼，功力自增。

三、睡功呼吸

呼吸均匀，柔和无声，

吸气时，意守丹田，

呼气时，放松身心，

睡中修炼，功力自深。

四、睡功意守

意守丹田，神聚气凝，

心中无杂念，睡中修炼。

睡功修炼，贵在坚持，

功力深厚，延年益寿。

陈抟老祖的睡功歌诀，不仅是一种修炼方法，更是一种生活态度。他提倡人们在日常生活中，注重养生，保持良好的作息习惯，以达到身心健康的目的。

陈抟老祖的传说，在我国民间广为流传。许多人都想学习陈抟睡功，以期达到延年益寿、养生保健的目的。然而，修炼陈抟睡功并非易事，它需要坚定的信念、持之以恒的努力，以及良好的生活习惯。

总之，陈抟老祖的睡功歌诀，是我国道家文化中的一颗璀璨明珠。它不仅为后人留下了宝贵的修炼心得，更让我们明白了养生保健的重要性。在快节奏的现代生活中，让我们借鉴陈抟老祖的睡功，学会在忙碌中寻找宁静，让身心得到充分的休息和恢复。

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