立秋节气吃啥 立秋节吃的食物

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立秋，是二十四节气中的第13个节气，标志着秋季的开始。在中国传统习俗中，立秋这天有吃特定食物的习俗，以下是一些立秋时节常见的食物：

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1. **秋梨**：梨有清热、润肺、止咳的作用，立秋时节吃梨，可以缓解秋燥。

2. **龙眼**：龙眼（又称桂圆）具有补心脾、益气血的功效，适合立秋时节食用。

3. **鸭子**：鸭子性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用，立秋吃鸭子，可以缓解秋燥。

4. **百合**：百合有润肺止咳、清热解毒的作用，适合秋季食用。

5. **南瓜**：南瓜含有丰富的维生素和膳食纤维，具有补中益气、润肺化痰的作用。

6. **芝麻**：芝麻具有润燥通便、养血的功效，适合立秋时节食用。

7. **莲子**：莲子有养心安神、健脾止泻的作用，适合立秋时节食用。

8. **花生**：花生性平，味甘，具有润肺、养胃、补脾的作用。

9. **糯米**：糯米具有温中益气、健脾养胃的作用，适合立秋时节食用。

10. **五谷杂粮**：如小米、玉米、高粱等，这些食物有助于补充能量，增强体质。

立秋节气饮食以养阴润燥为主，注意食物的多样性和营养均衡，适当增加一些润肺、养胃、滋阴的食物，有助于身体健康。

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