手摔到了手筋疼 手摔到筋要注意什么

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手摔到筋疼痛时，需要注意以下几点：

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1. **休息**：避免使用受伤的手，减少手部的活动，以防止进一步损伤。

2. **冷敷**：在受伤后的前24-48小时内，可以使用冰袋或冷敷包敷在受伤部位，每次敷15-20分钟，每隔几个小时敷一次。冷敷可以减少肿胀和疼痛。

3. **抬高**：将受伤的手抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀。

4. **压迫**：使用弹性绷带适当压迫受伤部位，以减少肿胀。

5. **止痛药**：如果疼痛难忍，可以服用非处方的止痛药，如布洛芬（Ibuprofen）或对乙酰氨基酚（Paracetamol）。

6. **热敷**：在受伤后的24-48小时之后，如果肿胀减轻，可以尝试热敷。热敷可以促进血液循环，有助于恢复。

7. **按摩**：在疼痛和肿胀减轻后，轻柔地按摩受伤的手部肌肉，有助于缓解疼痛和恢复。

8. **适当锻炼**：在恢复期间，可以进行一些轻度的手部锻炼，但要避免过度用力。

9. **就医**：如果疼痛持续不减，或者手部活动受到严重影响，应及时就医。

10. **避免重复受伤**：在恢复期间，要注意手部的保护，避免再次受伤。

遵循以上建议，有助于您手部筋伤的恢复。同时，恢复期间要保持耐心，不要急于求成。

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