子时对应的是哪个时间点(子时中时是几点到几点钟)

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在我国古代，时间被划分为十二个时辰，每个时辰相当于现代的两个小时。其中，子时是十二时辰之一，它对应着夜晚的时间段。那么，子时具体对应的是哪个时间点呢？子时中时又是几点到几点钟呢？

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一、子时的定义

子时，又称夜半、子夜，是指从晚上11点到凌晨1点的时间段。这个时间段正值夜深人静，万物休养生息之际。古人认为，子时是一天中阴阳交替、五行更迭的重要时刻。

二、子时中时的划分

子时中时，即子时的一半，是指从晚上11点到凌晨12点的时间段。这个时间段，古人称之为“子夜中时”。在子夜中时，阴阳交替最为明显，五行之力也最为旺盛。

三、子时中时的特点

1. 阴阳交替：子夜中时，阴气逐渐消退，阳气逐渐上升，标志着一天中阴阳交替的开始。

2. 五行更迭：子夜中时，五行之力最为旺盛，有利于人体调和阴阳、养生保健。

3. 睡眠质量：子夜中时，人体进入深度睡眠阶段，有利于身体恢复和精力补充。

四、子时中时的养生建议

1. 保持良好的作息：尽量在子夜中时进入睡眠状态，保证充足的睡眠时间。

2. 避免熬夜：熬夜会破坏人体阴阳平衡，影响身体健康。

3. 调整饮食：子夜中时，可适当食用一些具有滋阴补肾、调和阴阳的食物，如黑芝麻、核桃等。

4. 适度运动：在子夜中时，可进行一些轻柔的养生运动，如太极拳、瑜伽等，以促进气血流通。

总之，子时对应的是晚上11点到凌晨1点的时间段，子时中时则是晚上11点到凌晨12点。了解子时及其特点，有助于我们更好地养生保健，保持身心健康。

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