如何测试自己有没有抑郁症调查问卷 如何测试自己有没有抑郁免费

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检测自己是否有抑郁症的一种常用方式是通过填写抑郁症自我评估问卷。以下是一些免费的、广泛认可的抑郁症评估工具：

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1. **PHQ-9（患者健康问卷-9）**：

- 这是一个包含9个问题的问卷，用于评估过去两周内的抑郁症状。

- 可以在网络上找到多种版本，比如在线评估表。

2. **CES-D（中心抑郁量表-抑郁分量表）**：

- 包含20个问题，用于评估过去的抑郁症状。

- 这个问卷也可以在网络上找到免费版本。

3. **BDI（贝克抑郁量表）**：

- 包含21个问题，评估个体的抑郁症状和程度。

- 这个量表在互联网上也有免费版本。

以下是如何在网上找到这些问卷并进行测试的步骤：

1. 在网络上搜索相应的问卷名称，例如“PHQ-9”、“CES-D”或“BDI”。

2. 你可能会找到学术网站或心理健康服务网站上的免费版本。

3. 根据指示，认真阅读每个问题并选择最符合你情况的答案。

4. 完成问卷后，网站可能会提供一份基于你的答案的简短报告。

5. 请记住，这些问卷虽然可以提供一些初步的信息，但并不能代替专业医生的诊断。

在进行任何评估或怀疑自己可能有抑郁症时，最好的做法是咨询心理健康专家进行专业诊断和治疗。自我评估只是一个初步的指南，不应作为专业医疗意见的替代。

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