立秋要注意的事项 立秋应当注意什么

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立秋是二十四节气中的第13个节气，标志着秋季的开始。以下是立秋时应当注意的一些事项：

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1. **调养精神**：立秋后天气逐渐转凉，人的情绪容易波动，因此要保持平和的心态，避免过度的喜、怒、哀、乐等情绪，以防“秋燥”伤肺。

2. **预防感冒**：立秋后气温虽然逐渐降低，但早晚温差较大，要适时添衣，以防感冒。

3. **饮食调整**：立秋后饮食应以润肺为主，可多吃些滋阴、润燥、生津的食物，如银耳、百合、蜂蜜、梨、苹果、葡萄、柿子等。

4. **适量运动**：秋天是进行户外运动的理想季节，可以选择散步、慢跑、打太极拳、做瑜伽等，以增强体质，但运动不宜过度。

5. **作息规律**：保持良好的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和养生。

6. **防止秋燥**：立秋后气候干燥，要注意补充水分，保持室内空气流通，使用加湿器等设备来缓解干燥。

7. **防凉邪**：立秋后虽然天气转凉，但仍然要防止凉邪的侵袭，特别是对于老年人来说，要注意不要贪凉。

8. **注意关节保暖**：对于有风湿、类风湿关节炎等关节疾病的人群，立秋后要注意关节的保暖，防止疾病加重。

9. **避免秋困**：秋季容易产生“秋困”，要注意休息，适当调整作息时间，保证有足够的睡眠。

遵循以上这些注意事项，有助于健康度过立秋节气。

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