伤食是怎么造成的(伤食的表现症状)

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伤食，顾名思义，是指饮食不当所引起的身体不适。在日常生活中，由于饮食不规律、过量或摄入不洁食物等原因，我们可能会出现伤食的情况。那么，伤食究竟是怎么造成的？又有哪些表现症状呢？

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一、伤食的成因

1. 饮食不规律：长期饮食不规律，如暴饮暴食、挑食、偏食等，会导致脾胃功能受损，进而引发伤食。

2. 饮食过量：过量进食，尤其是高脂肪、高热量、高糖分的食物，会加重脾胃负担，导致伤食。

3. 食物不洁：食用过期、变质、不洁的食物，容易引起胃肠道感染，导致伤食。

4. 饮食寒凉：过多食用寒凉食物，如冷饮、冰镇水果等，会损伤脾胃阳气，引发伤食。

5. 情绪波动：情绪波动过大，如生气、焦虑等，会影响脾胃功能，导致伤食。

二、伤食的表现症状

1. 腹胀：伤食后，胃肠道功能紊乱，导致食物在胃肠道内积聚，引起腹胀。

2. 腹痛：伤食会导致胃肠道痉挛，引起腹痛，疼痛部位多在腹部。

3. 恶心呕吐：伤食后，胃肠道受到刺激，产生恶心、呕吐等症状。

4. 腹泻：伤食会导致胃肠道菌群失调，引起腹泻。

5. 消化不良：伤食后，食物在胃肠道内停留时间过长，导致消化不良。

6. 疲劳乏力：伤食会影响脾胃功能，导致气血生化不足，出现疲劳乏力等症状。

7. 口臭：伤食会导致胃肠道内食物残渣积累，产生恶臭气体，引起口臭。

8. 舌苔厚腻：伤食后，脾胃功能受损，导致湿邪内生，舌苔厚腻。

总之，伤食是一种常见的饮食不当引起的身体不适。为了避免伤食，我们应该养成良好的饮食习惯，合理膳食，避免过量进食，注意食物卫生，保持情绪稳定。一旦出现伤食症状，应及时调整饮食，必要时寻求医生帮助。

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