如何断定自己发烧了 怎样确定自己发烧

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确定自己是否发烧可以通过以下几种方法：

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1. **体温测量**：

- 使用体温计是判断是否发烧最直接的方法。

- 正常体温范围：成人通常在36.1°C到37.2°C之间，儿童略高。

- 如果体温超过37.5°C，通常认为有发烧的可能。

- 如果体温超过38°C，通常被认为是发烧。

2. **症状观察**：

- 除了体温升高，发烧还可能伴随以下症状：

- 发冷、寒战

- 疲劳、无力

- 头痛

- 咳嗽、喉咙痛

- 喉咙发炎

- 身体疼痛

- 鼻塞、流鼻涕

- 发汗、出汗

3. **其他体征**：

- 面色潮红或苍白

- 呼吸加快

- 心跳加快

如果出现上述症状，尤其是体温升高，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。同时，在发烧期间，要注意休息，多喝水，保持室内空气流通，以帮助身体恢复。如果发烧症状严重或持续不退，应及时就医。

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