立秋应当注意什么事项 立秋应该注意啥

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立秋，是二十四节气中的第13个节气，标志着夏天的结束和秋天的开始。在立秋时节，人们应当注意以下几点事项：

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1. **保养肺气**：立秋后，天气逐渐转凉，但气温仍较高，人体容易出汗，这时要注意保养肺部，避免过度劳累。

2. **调整饮食**：立秋后，饮食上应逐渐减少辛辣、油腻的食物，增加清淡、滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜等。

3. **适量运动**：立秋时节，可以进行适量的户外活动，如散步、慢跑等，但要注意不要过度劳累，避免感冒。

4. **保持情绪稳定**：立秋意味着秋天即将来临，自然界中开始收敛，人也要学会收敛自己的情绪，保持心态平和。

5. **预防感冒**：立秋之后，早晚温差较大，容易感冒，因此要注意及时增减衣物，防止感冒。

6. **充足睡眠**：立秋时节，应保证充足的睡眠，有助于身体的恢复和调整。

7. **防晒护肤**：立秋后，紫外线仍然较强，防晒工作不可忽视，同时要注意保湿护肤。

8. **注意个人卫生**：立秋后天气变化无常，要注意个人卫生，预防肠道疾病。

9. **避免受凉**：立秋之后，虽然早晚气温下降，但白天气温仍然较高，要注意防暑降温，避免中暑。

10. **保持室内通风**：立秋之后，室内空气可能变得干燥，要注意保持室内通风，避免空气污浊。

这些注意事项有助于人们在立秋时节保持健康，顺利过渡到秋季。

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