立秋吃什么水果对身体比较好(立秋吃什么水果好窍门)

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立秋时节，天气逐渐转凉，人体的新陈代谢也开始发生变化。在这个时候，适当调整饮食，多吃一些有益于身体的水果，不仅能补充营养，还能增强体质。那么，立秋吃什么水果对身体比较好呢？以下是一些立秋时节适合食用的水果，以及挑选水果的小窍门。

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一、立秋适合食用的水果

1. 梨：梨性凉，具有清热润肺、生津止渴的功效，非常适合立秋时节食用。梨中的水分含量丰富，能帮助人体补充水分，预防秋燥。

2. 葡萄：葡萄含有丰富的葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素等营养成分，具有补气血、强筋骨的作用。立秋时节食用葡萄，有助于增强体质，提高免疫力。

3. 柑橘：柑橘类水果如橙子、柚子等，含有丰富的维生素C和钙、磷、镁等矿物质，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等功效。立秋时节食用柑橘，有助于预防感冒。

4. 桂圆：桂圆具有补心脾、益气血、安神的作用，适合立秋时节食用。桂圆中的糖分和蛋白质含量较高，有助于补充能量，提高睡眠质量。

5. 菠萝：菠萝具有消食、解渴、润肺、止咳的功效，适合立秋时节食用。菠萝中的蛋白酶能帮助消化，缓解秋燥引起的便秘。

二、挑选水果的小窍门

1. 观察外观：选择外观新鲜、无损伤、无病虫害的水果。表皮光滑、颜色鲜艳的水果通常品质较好。

2. 闻气味：新鲜的水果通常具有浓郁的果香。如果水果有异味或酸味，可能已经变质。

3. 摸手感：成熟的水果手感饱满，有弹性。过硬或过软的水果可能品质不佳。

4. 重量：同等大小和外观的水果，重量较重的通常品质较好。

5. 季节：选择当季水果，营养价值更高，口感更佳。

立秋时节，多吃以上水果对身体大有裨益。同时，注意挑选新鲜、品质优良的水果，才能更好地享受水果带来的健康与美味。在这个美好的季节里，让我们共同呵护自己的身体，享受大自然的馈赠吧！

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