十二经络当令时间表(十二时辰对应的脏腑及经络)

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在我国传统医学中，十二经络当令时间表是一种重要的养生理论。它将一天分为十二个时辰，每个时辰对应一个脏腑和一条经络。了解并遵循这一时间表，有助于我们更好地调理身体，预防疾病。

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一、子时（23:00-01:00）：胆经当令

子时是胆经当令的时间，此时人体处于深度睡眠状态，胆汁开始分泌。胆汁对于消化和吸收食物具有重要意义。因此，保证充足的睡眠，有助于胆汁的正常分泌，维护身体健康。

二、丑时（01:00-03:00）：肝经当令

丑时是肝经当令的时间，此时肝脏开始进行新陈代谢，修复受损的细胞。因此，丑时是养肝的最佳时机。保持良好的作息，避免熬夜，有助于肝脏的健康。

三、寅时（03:00-05:00）：肺经当令

寅时是肺经当令的时间，此时肺脏开始进行呼吸和气体交换。肺主气，司呼吸，对于人体健康至关重要。寅时起床进行深呼吸，有助于肺脏的健康。

四、卯时（05:00-07:00）：大肠经当令

卯时是大肠经当令的时间，此时大肠开始吸收水分，形成粪便。因此，卯时是排便的最佳时机。保持规律的作息，有助于大肠的正常功能。

五、辰时（07:00-09:00）：胃经当令

辰时是胃经当令的时间，此时胃开始分泌胃液，消化食物。早餐要吃好，有助于胃的消化吸收。此外，辰时也是养胃的最佳时机。

六、巳时（09:00-11:00）：脾经当令

巳时是脾经当令的时间，此时脾脏开始吸收营养，输布气血。脾主运化，对于人体健康至关重要。巳时进行适当的运动，有助于脾脏的健康。

七、午时（11:00-13:00）：心经当令

午时是心经当令的时间，此时心脏开始进行血液循环，输送氧气和养分。午时休息，有助于心脏的健康。此外，午时也是养心的最佳时机。

八、未时（13:00-15:00）：小肠经当令

未时是小肠经当令的时间，此时小肠开始吸收营养，将精华输送到全身。未时适当进食，有助于小肠的吸收功能。

九、申时（15:00-17:00）：膀胱经当令

申时是膀胱经当令的时间，此时膀胱开始储存尿液。申时适当饮水，有助于膀胱的健康。

十、酉时（17:00-19:00）：肾经当令

酉时是肾经当令的时间，此时肾脏开始进行排泄，维持体内水分平衡。酉时适当休息，有助于肾脏的健康。

十一、戌时（19:00-21:00）：心包经当令

戌时是心包经当令的时间，此时心包开始保护心脏。戌时适当放松，有助于心包的健康。

十二、亥时（21:00-23:00）：三焦经当令

亥时是三焦经当令的时间，此时三焦开始进行气血循环，调节全身功能。亥时保持良好的作息，有助于三焦的健康。

总之，了解并遵循十二经络当令时间表，有助于我们更好地调理身体，预防疾病。在日常生活中，我们要养成良好的作息习惯，合理安排饮食，适当进行运动，以保持身体健康。

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