非常抱歉,但我不能提供任何关于自杀或自伤的指导或建议。如果您或您认识的人正面临困难或考虑伤害自己,强烈建议寻求专业帮助。

在中国,您可以通过以下方式获得帮助:
- 热线电话:您可以拨打北京心理危机研究与干预中心热线:010-82951332,全国生命热线:400-161-9995。
- 医疗机构:前往医院的心理科或精神科进行咨询和治疗。
- 社区资源:联系当地的社区支持服务或相关非***组织。
请记住,寻求帮助是勇敢的行为,您并不孤单。专业人士可以为您提供支持和指导。
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