立秋后宝宝要注意什么饮食

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立秋后，天气逐渐转凉，宝宝的饮食也需要做出相应的调整。首先，要保证宝宝摄入充足的水分，以预防秋燥。可以适量增加水果和蔬菜的摄入，如梨、苹果、黄瓜等，既补水又润燥。

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其次，立秋后宝宝的饮食要注重营养均衡。可以适当增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，以增强宝宝的抵抗力。同时，要保证充足的碳水化合物，如米饭、面条等，为宝宝提供能量。

此外，立秋后宝宝的饮食要避免过于油腻和辛辣的食物，以免加重宝宝的肠胃负担。可以适当增加粗粮的摄入，如玉米、小米等，有助于宝宝的消化吸收。

最后，立秋后宝宝的饮食要注重保暖。可以适当增加温热食物的摄入，如南瓜、红薯等，有助于宝宝驱寒保暖。同时，要保证宝宝的饮食卫生，预防秋季腹泻等疾病。

总之，立秋后宝宝的饮食要注重营养均衡、润燥补水、保暖防病，让宝宝度过一个健康舒适的秋季。

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