立秋应该干点什么 立秋宜做什么忌什么

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立秋是二十四节气之一，标志着夏去秋来，天气开始由热转凉。以下是一些立秋时节适宜做的事情和应避免的事情：

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### 立秋宜做什么：

1. **调养身体**：立秋后气温逐渐下降，适宜进行适当的户外活动，增强体质。

2. **饮食调整**：宜多吃一些润燥、养阴、生津的食品，如蜂蜜、银耳、梨等。

3. **添衣保暖**：适当增添衣物，避免因温差大而感冒。

4. **锻炼身体**：可以选择慢跑、太极等温和的运动，以适应秋季气候的变化。

5. **养肺**：秋季对应五脏中的肺，应多吃一些有助于养肺的食物，如白萝卜、百合等。

6. **调整作息**：早睡早起，保证充足的睡眠。

### 立秋忌做什么：

1. **大汗淋漓**：立秋后应避免剧烈运动导致大汗淋漓，以免伤津耗气。

2. **过度贪凉**：虽然天气渐凉，但仍应避免过分贪凉，如过度吹空调、吃冷饮等。

3. **熬夜**：保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免影响健康。

4. **情绪激动**：立秋后天气变化，一些人可能会出现情绪波动，应注意调整情绪，保持平和心态。

5. **暴饮暴食**：立秋时节不宜暴饮暴食，应保持饮食的规律和适量。

遵循这些建议，有助于我们更好地适应季节变化，保持健康。

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