各年龄段血压标准一览表 男人各年龄段血压标准

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以下是不同年龄段男性血压的标准，参考以下数据可以了解血压是否处于健康范围：

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年龄段 | 收缩压 (mmHg) | 舒张压 (mmHg)

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18-24岁 | 90-120 | 60-80

25-34岁 | 90-120 | 60-80

35-44岁 | 90-120 | 60-80

45-54岁 | 100-120 | 70-80

55-64岁 | 100-120 | 70-80

65-74岁 | 120-140 | 70-90

75岁以上 | 130-140 | 70-90

需要注意的是，血压标准并不是固定不变的，会受到多种因素的影响，如遗传、体重、生活习惯等。建议在医生指导下评估血压是否在正常范围内。若血压持续偏高或偏低，应积极寻找原因并采取相应措施。

另外，以下是一些维持血压健康的建议：

1. 均衡饮食：多摄入富含膳食纤维、低盐、低脂的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3. 控制体重：维持健康体重，减少身体脂肪。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都可能影响血压。

5. 保持良好心态：减少压力，学会放松和调节情绪。

如有需要，请咨询医生以获取更专业和个性化的建议。

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